Molehill Mountain

मोलेहिल माउंटन

ऑटिस्टीका

आणि

किंग्ज कॉलेज लंडन

मध्ये ऑटिस्टिक लोकांना त्यांची चिंता समजून घेण्यासाठी आणि स्व-व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी.

ऑलिस्टिक लोकांचा वापर करणे सुलभ आहे आणि त्यांच्या गरजा संबंधित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आम्ही मोलेहिल माउंटन विकसित करण्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर जवळून ऑटिस्टिक लोकांसह कार्य केले आहे.

मोलेहिल माउंटन चिंताग्रस्त लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कॉग्निटिव बिहेवियर थेरपी (सीबीटी) वर आधारित आहे, हे एक प्रस्थापित आणि वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध तंत्र आहे. किंग्ज कॉलेज लंडन येथील मानसोपचार, मानसशास्त्र आणि न्यूरोसाइन्स (IoPPN) संस्थेच्या प्राध्यापक एमिली सायमनॉफ, डॉ Annन ओझिझावाडजियान आणि डॉ. रॅशल केंट यांच्या संपूर्ण सहभागाने हे अॅप विकसित केले गेले आहे.

बर्‍याच ऑटिस्टिक लोकांना नियमितपणे चिंता वाटते. दहापैकी आठ जणांमध्ये चिंतेची लक्षणे असतील - आणि त्यापैकी तीन किंवा चारमध्ये चिंताग्रस्त डिसऑर्डरचे निदान करण्यासाठी पुरेशी लक्षणे असतील.

मोलेहिल माउंटन आपल्याला आपल्या चिंतेचा मागोवा घेण्यास आणि आपल्या चिंतास कारणीभूत ठरणा situations्या परिस्थिती ओळखण्याची परवानगी देते. आपले दररोजचे चेक इन चार्टवर प्लॉट केले गेले आहेत जे आपल्याला नमुना आणि ट्रेंड ओळखण्यास अनुमती देतात - आणि आपल्या चिंतेसाठी आवर्ती ट्रिगर ओळखण्यात मदत करण्यासाठी आपण मागील चेक इन देखील प्रदर्शित करू शकता.

कालांतराने, आपण टिपा अनलॉक करा ज्या आपल्याला आपली चिंता समजून घेण्यास आणि त्या व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शिकण्यास मदत करतात. रोजच्या टिप्स मोलेहिल माउंटनच्या या नवीन आवृत्तीसाठी पूर्णपणे पुन्हा लिहिल्या गेल्या आहेत. याव्यतिरिक्त, आम्ही ऑटिस्टिक लोकांमध्ये चिंता आणि तणावाची सामान्य कारणे, जसे की आवाज, प्रकाश आणि स्पर्श यांना अतिसंवेदनशीलता किंवा सामाजिक परिस्थिती आणि संप्रेषणातील अडचणी यासारख्या कित्येक सामान्य कारणे कव्हर करण्यासाठी आम्ही डझनभर अतिरिक्त मिनी टिप्स जोडल्या आहेत.

अ‍ॅपमध्ये परस्परसंवादी सीबीटी क्रियाकलाप देखील आहेत जे आपण कधीही वापरु शकता. हे सुस्थापित आणि वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध केलेल्या तंत्रांवर आधारित आहे आणि आपल्याला विचारांच्या अनिर्बंध नमुने ओळखण्यास आणि त्यावर मात करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

मोलेहिल माउंटनच्या विकासास याद्वारे समर्थित आहे:

Ud मॉडस्ले चॅरिटी

Information माहिती तंत्रज्ञांची चॅरिटीची उपासना कंपनी

Ixel पिक्सेल फंड

<< ऑटिस्टिक

ऑटिस्टीका

ही यूकेची राष्ट्रीय आत्मकेंद्री संशोधन संस्था आहे. ते असे उद्दिष्टे तयार करण्यासाठी अस्तित्वात आहेत जे प्रत्येक ऑटिस्टिक व्यक्तीला सुखी, निरोगी आणि दीर्घ आयुष्य जगण्यास सक्षम करते. ते असे करतातः

The संपूर्ण यूकेमध्ये आकार आणि वाढते संशोधन

New नवीन आणि नाविन्यपूर्ण संशोधन समाधानासाठी वित्तपुरवठा

Services चांगल्या सेवांसाठी अभियान आणि राष्ट्रीय धोरण तयार करणे

Evidence पुरावा-आधारित साधने, संसाधने आणि माहिती सामायिकरण

https://www.autistica.org.uk/

किंग्ज कॉलेज लंडन येथे मानसशास्त्र, मानसशास्त्र आणि न्यूरोसाइन्स इंस्टिट्यूट (आयओपीपीएन)

किंग्ज कॉलेज लंडन हे जगातील पहिल्या 10 यूके विद्यापीठांपैकी एक आहे (क्यूएस वर्ल्ड युनिव्हर्सिटी रँकिंग्ज, 2018/19) आणि इंग्लंडमधील सर्वात जुन्या विद्यापीठांमध्ये. किंग्जचे जगभरातील जवळपास १ countries० देशांमधील ,000१,००० पेक्षा जास्त विद्यार्थी (१२,8०० हून अधिक पदव्युत्तर विद्यार्थ्यांसह) आणि काही ,,500०० कर्मचारी आहेत.

किंग्ज कॉलेज लंडन येथील मानसशास्त्र, मानसशास्त्र आणि न्यूरोसाइन्स संस्था (आयओपीपीएन) हे यूरोपमधील मानसिक आरोग्य आणि संबंधित न्यूरोसायन्स संशोधनाचे प्रमुख केंद्र आहे. हे इतर कोणत्याही केंद्रापेक्षा (सायव्हल 2019) मानसिक आरोग्यावरील जास्त प्रमाणात उद्धृत केलेले (शीर्ष 1% उद्धरणे) तयार करते आणि या मेट्रिकवर आम्ही अत्यंत उद्धृत न्यूरोसायन्स आउटपुटसाठी जगात 16 व्या (2014) वरून चौथ्या (2019) पर्यंत पोहोचलो आहोत. आयओपीपीएनच्या जागतिक आघाडीच्या संशोधनाने मानसिक आजार आणि मेंदूवर परिणाम होणा other्या इतर अटी कशा समजतात, प्रतिबंधित करतात आणि त्यावर कसा परिणाम होतो यावर परिणाम केला आहे आणि करत राहिला आहे.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/